abc理论是什么
ABC理论是由美国心理学家阿尔伯特艾利斯（Albert Ellis）在20世纪50年代创立的，用于解释人们的情绪反应如何受到其自身的信念系统的影响。该理论将情绪反应的过程分为三个部分：
A（Activating event）：诱发事件，即个体遇到或经历的事件或情境。
B（Belief）：信念，个体对诱发事件的个人认知、解释和观点。
C（Consequence）：结果，即个体对诱发事件的情绪反应和行为后果。
ABC理论认为，诱发事件A只是情绪和行为后果C的间接原因，而直接原因是个体对事件A的认知和评价所产生的信念B。换言之，人们往往看到事件A导致了结果C，但忽略了信念B在情绪产生过程中的核心作用。
理性情绪疗法（REBT）建立在ABC理论的基础上，旨在通过改变个体对事件的不合理认知，进而改善其情绪和行为问题。
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