面对10万元的负债，以下是一些建议帮助你应对和解决问题：

负债10万怎么办

评估财务状况

列出所有负债，包括贷款、信用卡债务等，并记录每个债务的本金、利率和到期日。

评估你的月收入和固定支出，如房租、生活费用等，确定可用于还款的剩余资金。

制定还款计划

根据你的收入状况，制定一个可行的还款计划，优先偿还高利率的债务。

考虑与债权人协商，请求延长还款期限或减少月还款额。

削减开支

审视你的生活方式和消费习惯，减少不必要的开支，如娱乐活动和购物。

增加收入

寻找额外收入来源，如兼职工作、出租闲置物品或利用你的技能和兴趣进行创收。

与债权人协商

主动与债权人沟通，解释你的困境，并寻求灵活的还款安排。

寻求专业帮助

如果无法独立解决负债问题，考虑咨询财务顾问或债务咨询师，他们可以提供专业的还款方案。

避免以贷养贷

不要通过借新债还旧债的方式来维持债务，这只会让债务问题更加严重。

建立紧急备用金

储备一笔紧急资金，以应对突发事件和未来的不确定性。

保持积极心态

保持乐观和耐心，记住恢复财务健康是一个逐步的过程，需要时间和持续的努力。

考虑债务重组或破产

如果情况严重，考虑债务重组或寻求破产保护，但这应该是最后的手段。

请记住，每个人的财务状况都是独特的，因此上述建议可能需要根据你的具体情况进行调整。务必谨慎行事，并考虑所有可能的后果。